dużo białka

Witam serdecznie, proponuje nowy temat na przepisy zarówno z diet LC jak i VLCD które zapełnia cały talerz a beda miały: - bardzo mało kalorii/ - duzo białka - mało wegli - mało tłuszczu - i najważniejsze jedzona bedzie baardzo duzo na talerzu ; ) Dlaczego tak ? Ja niestety nalezę do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html chcialem takze zapytac sie co ewentualnie moge dokupic... Mam 17 lat, w tyk roku 18, staz na silowni miesiac oraz staram sie jesc duzo bialka i ograniczylem alkohol, slodycze do 0, na silowni jestem 3-5 razy w tygodniu i cwicze ciezko, 180 cm 75/80 kg (dokladnie [...]

MrRmPl: smakowicie! :-)) nie sadzisz bączurów po takich zestawach?? W sumie to dużo pikanterii, przypraw, tłuszczy i białka ;-) Wszysko jest w jak najlepszym porządku, a tłuszczy wcale nie tak dużo, tylko ok. 1g/kg.

MrRmPl: smakowicie! :-)) nie sadzisz bączurów po takich zestawach?? W sumie to dużo pikanterii, przypraw, tłuszczy i białka ;-)

każda dieta w której jest więcej niż 1 g białka na kg. W ujęciu klasycznym dietetyki uchodzi za wysokobiałkową. W dietetyce sportowej mniej więcej od 1,5 g do 3 g / kg Jeśli chodzi o diety z nazwami i konkretnymi własnymi założeniami to jest tego dużo np. Dukana

dokladnie j/w poza tym obstawiam, tak na pierwszy rzut oka, ze w tej rozpisce masz sporo za duzo bialka. Dostałes wyliczone makro z tej diety?

Witam, swoja przygode na silowni zaczalem na poczatku wakacji, chcialem sie za to zabrac od poczatku roku, ale przez swoja niska ocene wlasnych sil i lenistwa bylem temu przeciwny. Chodze na silownie 3-5 razy w tygodniu z doswiadczonymi kolegami ze stazem 2lata+ ktorzy pokazuja mi jak prawidlowo przeproeadzic trening, co jesc itp. Interesuje mnie [...]

Zanim odezwie się któraś z bardziej doświadczonych Dziewczyn napiszę, że masz za dużo nabiału w diecie. Białko powinnaś podbijać mięsem, rybami i warzywami strączkowymi, w ostateczności prochem. Większość białka w Twojej diecie to nabiał, a tak być nie powinno.

Białka za dużo, 135 to max. Prosiłam, żebyś nei wliczała warzyw. Jaki masz staż treningowy? Pisz, co dokładnie robisz podczas treningu wraz z obciążeniami. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-13 18:49:41

Witam, zalogowalam sie na forum i mam do was kilka pytan odnosnie mojej diety oraz cwiczen. Ankieta Waga : 65 Wzrost : 161 Obwód w biuście:- Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

https://www.sendspace.com/file/tie9zc . Między 4 a 5 posiłkiem musiał bym coś wrzucić i pewnie było były by to węglę. Czy 130 g tłuszczu na moją wage to nie za dużo ? A i czy można zjeść same węgle w posiłku bez bialka i tłuszczu ??

na poczatku napisałes ze masa nie idzie a teraz piszesz ze widzisz zmiany na brzuchu? "podlewa" jednak? platki owsiane czy twaróg mozesz zalac mlekiem/jogurtem naturalnym i dodac np.swieze owoce, bialka i tak masz za duzo mozesz spokojnie policzyc zwierzece + roslinne, z przewaga tych pierwszych oczywiascie, "wyczysc" miske, wywal tez gainera, [...]

no to tak. Aktywność 4 dni w tygodniu siłownia, Białka jest dużo z tego względu że dużo to białko roslinne i troche z gainera. Zwierzęcego jest 150 więc chyba dobrze. Płatek owsianych i twarogu bez jogurtu nie potrafie zjeść, zdrowe trłuszcze mam ze słonecznika łuskanego którego jem 100 g tylko zapomniałem go wpisać :) Więc wywale 7 days, ale to i [...]

mozliwe skoro nie idzie, ale jak sam napisałes ze to dopiero tydzien , masz nie odpowiednio dobrane makro jak tez same produkty w rozpisce, nie wiadomo za duzo o Tobie, jakie aktywnosci itd. ogolnie mozna powiedziec ze bialka masz zdecydowanie za duzo, wystarczy jak dasz je na poziomie ok 120g. wywal z menu slodzone jogurty, slodycze, dorzuc [...]

[...] na uszkodzenie kolana w marzeniach, lubie callanetics,jogę - z wyłączeniem pewnych ćwiczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : dużo tego było od niskokalorycznych do ostatnio proteinowej Chciałabym od jutra zacząć z w miarę prawidłowo ułożona miską Obliczyłam sobie że powinnam zjadać 1800kcal, 135 g [...]

No niestety nie potrafiłem znaleźć dobrego treningu na nogi a niestety siadów nie moge robić bo bardzo szybko wyciera mi sie maź stawowa. Tak na prawde nie wiem w jakich proporcjach miałbym co jeśc boję sie ze za dużo weglowadnów bedzie czy za mało białka nie mam pojęcia jak sie do tego zabrac.

[...] do tego kupujesz igłe 0.6 albo jaką tam chcesz i wlewasz albo zaciągasz rozmieszane hcg do tejże strzykawki i pyk. No i tak sobie co 2-3 dzień czy jak tam wolisz dawkować nawet na cyklu 5g białka to dużo za dużo.3g na kgmc to już duże obciążenie dla organizmu.Bardziej się trujesz niż budujesz. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-07-12 19:05:13

[...] dodawał po 25g kaszy do tych dwóch posiłków z nią. Tłuszcze 0,8-1g/kgmc z czego 10g przeznaczone jest na olej rzepakowy/tran/w ostateczności lniany. W treningowe dużo warzyw do śniadania i skromne ilości do okołotreningowych oraz kolacji, w nietreningowe duże ilości do śniadania, dwóch z kaszą i odrobina do kolacji. Postaram się tak [...]

Witam otóż od kilku dni czuję wzdęty organizm i puszczam gazy jak zjem za dużo białka mimo że wcześniej tego nie miałem jestem już ponad 4 miesiące na diecie redukcyjnej biorę DY black bombs 10 dni przed śniadaniem i przed obiadem, nie wiem co się dzieje z organizmem czyżby za dużo jadł? czy metabolizm jest zmęczony nie ukrywam czuje się troche [...]

Witam serdecznie. Mam takie pytanie. Poszukuje pewnej grupy produktów wysokobiałkowych, ale posiadających małą ilość węglowodanów. Pytanie zapewne proste, ale pogubiłem się doszczętnie w tym. Podkreślam... dużo białka, mało węgli. Pozdrawiam.